運動が苦手でも体が硬くても大丈夫！

「運動が苦手なので長続きしない」「そもそも運動をした事がない」「初心者で周りの人とするのは恥ずかしい」など
体を動かすことが大切だと分かっていても、なかなか行動に移せる人は少なくないでしょう。

ヨガは
そもそも人と比べるものではなく、今をありのままに受け止め、
自分と向き合い自分のために行う手段であり、そして、本質に気付かせてくれます。

だけど
「周りの目が気になる…」「周りの人が気になる」といった方もいると思います。
そんな方はパーソナルレッスンもオススメです

ヨガレッスンだけでもいいですし、
筋膜を調整、癒着を剥がしたり、凝りをほぐしてリフレッシュするマッサージが付いているコースもご用意しています。
マンツーマンで周りが気にならず集中出来ます。

そして当スタジオは
何よりも雰囲気を大切にしています。気兼ねせず、気負いせず、
自然と笑みが溢れる、笑顔になるそんなスタジオでありたいと思っています

グループレッスンでも、初めての方もお友達同士でもご家族同士含め、楽しく過ごせるように配慮しています

運動習慣は病気予防の第一歩
体が硬いと、腰やひざ、肩をはじめとする慢性的なお悩みの原因になりやすい負のスパイラル…が起こります
身体を動かさないと筋肉、靭帯が硬くなり、弾力が低下。引っ張られたり、反対側がゆるみいらない脂肪が付いたり、関節の動きが狭かったり、猫背に反り腰、慢性痛の引き金になったり、、、とデメリットだらけなんです。

そして大事な呼吸。浅いと、自律神経の乱れを起こし、疲れが取れない、眠りが浅い、気持ちが落ち込みやすいなど
不調へと繋がります。呼吸が浅い事自体を気付いてない方も多いように感じます。

1日の中で深呼吸を意識していますか？出来ていますか？

“Kirana YOGA Studio.（キラナヨガスタジオ）”は体が硬い方、運動が苦手な方でも少しずつ変化・進化に気付けて体質改善できます。

実際、年齢問わず、運動が苦手、体が硬いんです…という方にも多く通っていただいています♪